Ascultă-ți inima. De ce ar trebui să vă supravegheați tensiunea arterială, chiar dacă totul pare în regulă

Faceți mai multă mișcare. Exercițiile aerobice, cum ar fi mersul pe jos în pas vioi și înotul, pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Dar ar trebui să petreceți mai puțin timp în fața calculatorului sau a ecranului televizorului.

Controlați nivelul de stres. Este necesar să dormiți suficient, să vă planificați ziua de lucru și să alocați timp pentru activități care aduc emoții pozitive – socializarea cu prietenii, cititul, plimbările în natură.